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CAMBIA Y TU MUNDO SE AMPLIARÁ

Muchas veces nuestro ego, otras veces nuestra pereza, y muchas otras nuestro piloto automático nos impiden cambiar. Vivimos simplemente repitiendo los días de manera muy poco original. ¡Nos aterroriza cambiar! Déjame intentar desmitificar esta palabra (CAMBIO) y darte...

EL MINDFULNESS Y LA DEPRESIÓN

Muchas teorías y métodos han sido fusionados con las prácticas del mindfulness, luego de varios estudios en personas con estados de depresión. La más conocida es la Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness (MBCT por sus siglas en inglés). Esta terapia...

MINDFULNESS Y LAS VACACIONES EN CUARENTENA

Te cuento que tus vacaciones en cuarentena pueden ser las mejores de tu vida, o al menos una experiencia maravillosa de transformación personal. Esta semana te quiero explicar cómo a través del los siete principios básicos...

PRESTA ATENCIÓN Y VIVIRAS MILAGROS

La semana pasada te compartí la experiencia de mi último viaje inesperado a Madrid. Aún recuerdo las porras que me comí y de los 90 minutos de terror que viví viendo esa película con mi hermano. Hoy quiero compartirte la segunda parte de ese viaje que hoy veo como un...