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¿CELEBRAS ACCIÓN DE GRACIAS?

Si es así, este artículo es para ti. Si dijiste NO, quizás al leerlo empieces a celebrarlo El día de Acción de Gracias, o Thanksgiving en inglés, es una de las fechas que más me encanta celebrar desde que vivo en Estados Unidos (¡ya 20 años!). Su significado...

EL PODER DE LA AUTOCOMPASIÓN

“La compasión no es una virtud, es un compromiso. No es algo que tengamos o no tengamos, es algo que elegimos practicar” Brené Brown Quise empezar este artículo con esta frase pues quiero que entiendas que ser autocompasiva es una práctica consciente que solo tú...

PRACTICA EL HÁBITO DEL QUERER

¿Cuantas veces te has encontrado haciendo algo que no quieres?  Algunas personas siguen diciendo que “deben” hacer cosas a pesar de no querer pues es parte de sus “responsabilidades”. Si eres una de ellas, sin juzgarte te invito a reflexionar sobre estas dos...

CON APPAMADA ¡TODO ES MEJOR!

A través de todos estos años estudiando (y practicando) mindfulness he entendido lo profundo de su esencia. Hoy quisiera hablarte sobre la importancia de mantener una postura ética en nuestras relaciones interpersonales como una virtud mindfulness. Esto...

VIVE UN MEJOR PRESENTE, UN LUNES A LA VEZ

¿Cómo comienzas tu semana? ¿Has prestado atención a lo que te dices a ti misma cuando estás a punto de acostarte el domingo por la noche? Estoy segura de que tu monólogo es algo como esto: Uh, mañana es lunes otra vez. Si eres de las que piensan en el lunes con una...

TRES ESTRATEGIAS PARA AMPLIAR TU TIEMPO

¡Hola! Hoy quiero hablarte del manejo del tiempo. Pero no de la manera tradicional, sino usando las prácticas del mindfulness para ampliarlo. ¿Crees en las listas de tareas (to-do list)? ¡Yo no! Y por eso te compartiré tres estrategias para...