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EL PODER DE LA AUTOCOMPASIÓN

“La compasión no es una virtud, es un compromiso. No es algo que tengamos o no tengamos, es algo que elegimos practicar” Brené Brown Quise empezar este artículo con esta frase pues quiero que entiendas que ser autocompasiva es una práctica consciente que solo tú...

CAMBIA Y TU MUNDO SE AMPLIARÁ

Muchas veces nuestro ego, otras veces nuestra pereza, y muchas otras nuestro piloto automático nos impiden cambiar. Vivimos simplemente repitiendo los días de manera muy poco original. ¡Nos aterroriza cambiar! Déjame intentar desmitificar esta palabra (CAMBIO) y darte...

EL MINDFULNESS Y LA DEPRESIÓN

Muchas teorías y métodos han sido fusionados con las prácticas del mindfulness, luego de varios estudios en personas con estados de depresión. La más conocida es la Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness (MBCT por sus siglas en inglés). Esta terapia...

PRACTICA EL HÁBITO DEL QUERER

¿Cuantas veces te has encontrado haciendo algo que no quieres?  Algunas personas siguen diciendo que “deben” hacer cosas a pesar de no querer pues es parte de sus “responsabilidades”. Si eres una de ellas, sin juzgarte te invito a reflexionar sobre estas dos...

CON APPAMADA ¡TODO ES MEJOR!

A través de todos estos años estudiando (y practicando) mindfulness he entendido lo profundo de su esencia. Hoy quisiera hablarte sobre la importancia de mantener una postura ética en nuestras relaciones interpersonales como una virtud mindfulness. Esto...