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DR.G

Deja de vivir en AUTOMÁTICO

VIVE EN AUTOMÁGICO

¿Quieres aprender mindfulness?

El Mindfulness es para mí la herramienta que me ayudó a crear una mejor realidad y a disfrutarla con mucha consciencia. Aqui te dejo mi curso de iniciación:

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CíRCULO MINDFULNESS

$10/mes

ENERO – Si no fueras tú, quien serías?

FEBRERO – Honrando la heridas

MARZO – El Sr. Ego

ABRIL – La felicidad, se escoge ó se construye

MAYO – Dos lobos en un mismo corazón

JUNIO – Y si SI?

JULIO – Preguntas conscientes

AGOSTO – La voz de la auto-compasión

SEPTIEMBRE – Rendirse con amor

OCTUBRE – Agradecer para florecer

NOVIEMBRE – La aventura del cambio interior

DICIEMBRE – Evaluar para continua

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ARTÍCULOS

El mindfulness y la depresión

Muchas teorías y métodos han sido fusionados con las prácticas del mindfulness, luego de varios estudios en personas con estados de depresión. La más conocida es la Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness (MBCT por sus siglas en inglés). Esta terapia consiste en guiar al paciente a observarse como si fuese un testigo externo de su propia experiencia. A través de esta observación las personas pueden entender ángulos de sus historias que por estar inmersos en pensamientos recurrentes no podían apreciar.

Cambia y tu mundo se ampliará

Muchas veces nuestro ego, otras veces nuestra pereza, y muchas otras nuestro piloto automático nos impiden cambiar. Vivimos simplemente repitiendo los días de manera muy poco original. ¡Nos aterroriza cambiar!

Déjame intentar desmitificar esta palabra (CAMBIO) y darte un truco para amarla. Te voy a explicar dos razones por la cual tiene sentido aceptar el cambio como una constante en nuestras vidas.  

El poder de la autocompasión

Quise empezar este artículo con esta frase pues quiero que entiendas que ser autocompasiva es una práctica consciente que solo tú puedes llevar a cabo.

Pero ¿qué es autocompasión? La autocompasión es la capacidad de vernos con amor para cambiar el monólogo severo y crítico destructivo con el que nos tratamos la mayoría del tiempo. La autocompasión nos ayuda a transformar ese monólogo interno de agresivo a amoroso; de excluyente a incluyente.

CONTRATACIONES