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El Mindfulness es para mí la herramienta que me ayudó a crear una mejor realidad y a disfrutarla con mucha consciencia. Aqui te dejo mi curso de iniciación:

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ARTÍCULOS

¿Celebras el día de Acción de Gracias?

Si es así, este artículo es para ti. Si dijiste NO, quizás al leerlo empieces a celebrarlo

El día de Acción de Gracias, o Thanksgiving en inglés, es una de las fechas que más me encanta celebrar desde que vivo en Estados Unidos (¡ya 20 años!). Su significado me hace hacer un alto positivo para evaluar mi vida en términos de bendiciones, logros, y experiencias vividas durante un año. Pero antes de regalarte tres ejercicios basados en la psicología positiva para que tengas un día de Acción de Gracias de otro nivel, déjame que te comparta un poquito de la historia detrás de esta fiesta tan linda.

La generosidad

¡Hola y Feliz Presente! Pasamos mucho tiempo dando a los demás. Estoy segura de que eres una persona muy generosa. Pero ¿das con consciencia plena?

Una persona generosa se distingue por la disposición natural e incondicional que tiene para ayudar a los demás sin hacer distinciones. También por resolver las situaciones que afectan a las personas en la medida de sus posibilidades, o buscar los medios para lograrlo.

El poder de la autocompasión

Quise empezar este artículo con esta frase pues quiero que entiendas que ser autocompasiva es una práctica consciente que solo tú puedes llevar a cabo.

Pero ¿qué es autocompasión? La autocompasión es la capacidad de vernos con amor para cambiar el monólogo severo y crítico destructivo con el que nos tratamos la mayoría del tiempo. La autocompasión nos ayuda a transformar ese monólogo interno de agresivo a amoroso; de excluyente a incluyente.

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