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Deja de vivir en AUTOMÁTICO

VIVE EN AUTOMÁGICO

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El Mindfulness es para mí la herramienta que me ayudó a crear una mejor realidad y a disfrutarla con mucha consciencia. Aqui te dejo mi curso de iniciación:

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¿Celebras el día de Acción de Gracias?

Si es así, este artículo es para ti. Si dijiste NO, quizás al leerlo empieces a celebrarlo

El día de Acción de Gracias, o Thanksgiving en inglés, es una de las fechas que más me encanta celebrar desde que vivo en Estados Unidos (¡ya 20 años!). Su significado me hace hacer un alto positivo para evaluar mi vida en términos de bendiciones, logros, y experiencias vividas durante un año. Pero antes de regalarte tres ejercicios basados en la psicología positiva para que tengas un día de Acción de Gracias de otro nivel, déjame que te comparta un poquito de la historia detrás de esta fiesta tan linda.

Cambia y tu mundo se ampliará

Muchas veces nuestro ego, otras veces nuestra pereza, y muchas otras nuestro piloto automático nos impiden cambiar. Vivimos simplemente repitiendo los días de manera muy poco original. ¡Nos aterroriza cambiar!

Déjame intentar desmitificar esta palabra (CAMBIO) y darte un truco para amarla. Te voy a explicar dos razones por la cual tiene sentido aceptar el cambio como una constante en nuestras vidas.  

El poder de la autocompasión

Quise empezar este artículo con esta frase pues quiero que entiendas que ser autocompasiva es una práctica consciente que solo tú puedes llevar a cabo.

Pero ¿qué es autocompasión? La autocompasión es la capacidad de vernos con amor para cambiar el monólogo severo y crítico destructivo con el que nos tratamos la mayoría del tiempo. La autocompasión nos ayuda a transformar ese monólogo interno de agresivo a amoroso; de excluyente a incluyente.

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